尿蛋白半定量 20mg/dl以下 (-)
尿蛋白量 1.09g/day
※2015/07/28追記
朝飯をかっ喰らい、急いで帰宅の途へ。
私は限定的自由だ!
駅の階段で軽く息が上がる始末。
やはり体力がかなり落ちてるなぁ・・・
退院したらウォーキングを日課して筋力つけないと、まともな生活できないな。
今日は昼飯は低たんぱく、低塩分で、全てを夕食にかけることにした。( ・`ω・´)
ということで昼食は、肉のハナマサで冷凍のシューストリングポテトを購入して、オリーブオイルでフライ。
塩はかけずに、ケチャップとマヨネーズで頂く。
これで、カロリー 576kcal、たんぱく質 4.44g、塩分 0.72gぐらいかな。
内訳はこんな感じ。
フライドポテト 200g(マックLは公式で170gだが微妙らしい)
カロリー 474kcal たんぱく質 4.00g 塩分 0.00g
マヨネーズ 大さじ1
カロリー 84kcal たんぱく質 0.18g 塩分 0.22g
ケチャップ 大さじ1
カロリー 18kcal たんぱく質 0.26g 塩分 0.50g
アサヒドライゼロ
カロリー 0kcal たんぱく質 0.00g 塩分 0.00g
3時のおやつは無塩ミックスナッツをつまみにノンアルコールビール。
ナッツ類って思った以上にたんぱく質多いのね。
ミックスナッツ アーモンド・カシューナッツ・ピスタチオ・くるみ 3粒づつ
カロリー 124kcal たんぱく質 3.60g 塩分 0.00g
アサヒドライゼロ
カロリー 0kcal たんぱく質 0.00g 塩分 0.00g
夕食はサラダたっぷりで、肉祭り。
栄養士さんからは「サラダはドレッシングの塩分に気をつけてくれれば、いくら食べても気にすることは無いと思いますよ」と言われているので、サラダたっぷり。
私はこの量のサラダをいつも食べてたのでいつもの食事。
ちなみにドレッシングは使わず、これもマヨネーズで頂く。こころは既にマヨラー。
つまみの刺し身は白身のみをチョイス。
餃子は野菜たっぷりで、中には無塩鶏ガラスープを入れた。
メインディッシュは牛バラブロックのローストビーフ。
やさしお2gとブラックペッパー、すりおろしニンニクを塗りたくって、ローストさせて頂きました。
尿蛋白量 1.09g/day
※2015/07/28追記
朝飯をかっ喰らい、急いで帰宅の途へ。
私は限定的自由だ!
駅の階段で軽く息が上がる始末。
やはり体力がかなり落ちてるなぁ・・・
退院したらウォーキングを日課して筋力つけないと、まともな生活できないな。
今日は昼飯は低たんぱく、低塩分で、全てを夕食にかけることにした。( ・`ω・´)
ということで昼食は、肉のハナマサで冷凍のシューストリングポテトを購入して、オリーブオイルでフライ。
塩はかけずに、ケチャップとマヨネーズで頂く。
これで、カロリー 576kcal、たんぱく質 4.44g、塩分 0.72gぐらいかな。
内訳はこんな感じ。
フライドポテト 200g(マックLは公式で170gだが微妙らしい)
カロリー 474kcal たんぱく質 4.00g 塩分 0.00g
マヨネーズ 大さじ1
カロリー 84kcal たんぱく質 0.18g 塩分 0.22g
ケチャップ 大さじ1
カロリー 18kcal たんぱく質 0.26g 塩分 0.50g
アサヒドライゼロ
カロリー 0kcal たんぱく質 0.00g 塩分 0.00g
3時のおやつは無塩ミックスナッツをつまみにノンアルコールビール。
ナッツ類って思った以上にたんぱく質多いのね。
ミックスナッツ アーモンド・カシューナッツ・ピスタチオ・くるみ 3粒づつ
カロリー 124kcal たんぱく質 3.60g 塩分 0.00g
アサヒドライゼロ
カロリー 0kcal たんぱく質 0.00g 塩分 0.00g
夕食はサラダたっぷりで、肉祭り。
栄養士さんからは「サラダはドレッシングの塩分に気をつけてくれれば、いくら食べても気にすることは無いと思いますよ」と言われているので、サラダたっぷり。
私はこの量のサラダをいつも食べてたのでいつもの食事。
ちなみにドレッシングは使わず、これもマヨネーズで頂く。こころは既にマヨラー。
つまみの刺し身は白身のみをチョイス。
餃子は野菜たっぷりで、中には無塩鶏ガラスープを入れた。
メインディッシュは牛バラブロックのローストビーフ。
やさしお2gとブラックペッパー、すりおろしニンニクを塗りたくって、ローストさせて頂きました。
ちなみに私は腎機能自体は生きているので、カリウム制限がない。
カリウム制限がある人はやさしお使えないので、気をつけて。
そして真のメインディッシュは酒。
本物はうめーよ〜(´;ω;`)ブワッ
ざっくり内訳はこんな感じか。
大根サラダ
カロリー 90kcal たんぱく質 4.5g 塩分 1.0g
牛バラローストビーフ 100g
カロリー 371kcal たんぱく質 12.0g 塩分 0.5g
餃子 5個 タレ込み(あんは無塩)
カロリー 210kcal たんぱく質 4.0g 塩分 1.0g
刺し身の盛り合わせ6点盛 白身のみ各1枚づつ 醤油込み
カロリー 170kcal たんぱく質 12.0g 塩分 1.0g
アサヒスーパードライ 350ml
カロリー 143kcal たんぱく質 1.0g 塩分 0.0g
ウィスキー水割りかなーり薄め
カロリー 69kcal たんぱく質 0.0g 塩分 0.0g
朝食がだいたいカロリー 600kcl たんぱく質18.0g 塩分 1.2.gだから、本日の総摂取はこんな感じ。
カロリー 2,353kcal たんぱく質 59.54g 塩分 5.42g
朝食 カロリー 600kcal たんぱく質 18.0g 塩分 1.2g
昼食 カロリー 576kcal たんぱく質 4.44g 塩分 0.72g
間食 カロリー 124kcal たんぱく質 3.60g 塩分 0.00g
夕食 カロリー 1053kcal たんぱく質 33.5g 塩分 3.5g
カロリーがオーバーだが今日は入院絶対安静ではないので問題ないとしておこう。
夕食は肉々しい割にはたんぱく質や塩分が低いのは、料理で以下のことに意識してみた。
今日は初めてのことだから、とりあえず気にしてみた。
この精度で毎日料理してたら、私もカミさんも間違いなく発狂するな。
私は食事から食餌になるわけだが、人生長いし気をつけながら、食餌は楽しまないと。
今日は一時外泊もありちょっぴり贅沢したが、普段はサラダ&おかず1〜2品ぐらいだから多分余裕かな。
あまり気にせず定期的にチェックポイントを設けることにしよう。
たぶん、それが夫婦円満の秘訣だな。
我が家は隅田川のほとりなので、家の前の道で花火を観賞。
生まれて初めてみる打ち上げ花火に娘は驚いた様子。
甚平と坊主頭が必要以上にマッチした。
娘を久々に風呂に入れて就寝。
そして真のメインディッシュは酒。
本物はうめーよ〜(´;ω;`)ブワッ
ざっくり内訳はこんな感じか。
大根サラダ
カロリー 90kcal たんぱく質 4.5g 塩分 1.0g
牛バラローストビーフ 100g
カロリー 371kcal たんぱく質 12.0g 塩分 0.5g
餃子 5個 タレ込み(あんは無塩)
カロリー 210kcal たんぱく質 4.0g 塩分 1.0g
刺し身の盛り合わせ6点盛 白身のみ各1枚づつ 醤油込み
カロリー 170kcal たんぱく質 12.0g 塩分 1.0g
アサヒスーパードライ 350ml
カロリー 143kcal たんぱく質 1.0g 塩分 0.0g
ウィスキー水割りかなーり薄め
カロリー 69kcal たんぱく質 0.0g 塩分 0.0g
朝食がだいたいカロリー 600kcl たんぱく質18.0g 塩分 1.2.gだから、本日の総摂取はこんな感じ。
カロリー 2,353kcal たんぱく質 59.54g 塩分 5.42g
朝食 カロリー 600kcal たんぱく質 18.0g 塩分 1.2g
昼食 カロリー 576kcal たんぱく質 4.44g 塩分 0.72g
間食 カロリー 124kcal たんぱく質 3.60g 塩分 0.00g
夕食 カロリー 1053kcal たんぱく質 33.5g 塩分 3.5g
カロリーがオーバーだが今日は入院絶対安静ではないので問題ないとしておこう。
夕食は肉々しい割にはたんぱく質や塩分が低いのは、料理で以下のことに意識してみた。
- ローストビーフは牛モモブロックじゃなくて牛バラブロックを使用
- ローストビーフの味付けはやさしおを使用して、ブラックペッパー&ニンニクを多めに
- 餃子は野菜をたっぷり使用してミンチの割合を減らす
- 餃子のあんには無塩鶏ガラスープの素&ごま油を使用して、塩分は一切使わない
- 餃子の皮は小麦ではなく米粉の皮を使用することでたんぱく質を減らす
- 刺し身はカツヲとマグロの高タンパクは避けて白身中心にチョイスする
今日は初めてのことだから、とりあえず気にしてみた。
この精度で毎日料理してたら、私もカミさんも間違いなく発狂するな。
私は食事から食餌になるわけだが、人生長いし気をつけながら、食餌は楽しまないと。
今日は一時外泊もありちょっぴり贅沢したが、普段はサラダ&おかず1〜2品ぐらいだから多分余裕かな。
あまり気にせず定期的にチェックポイントを設けることにしよう。
たぶん、それが夫婦円満の秘訣だな。
我が家は隅田川のほとりなので、家の前の道で花火を観賞。
生まれて初めてみる打ち上げ花火に娘は驚いた様子。
甚平と坊主頭が必要以上にマッチした。
娘を久々に風呂に入れて就寝。